|
Что же сделать, чтобы наконец вес начал уходить быстрее?
Все свои цели я уже точно проваливаю, переношу цель в 60 кг на 20 июня.
Пиздец. И так хочется жрать! Очень хочу 10ого сделать читтинг, но мне нельзя набирать.
Завтра подумаем насчёт слабаков - 1200 ккал для меня многовато, всё-таки. И как назло не ни еды, которой я хочу, ни денег на неё.
Зато есть какао-порошок, который вообще не нужен. Может, в кофе добавлять не молоко, а его? Попробую завтра.
Зато сегодня я сделала не только обычные упражнения, но и расширенную тренировку. Трудно найти подходящие упражнения без оборудования, но в дальнейшем буду расширять свои знания.
Эх, хочется думать, что сегодня был результативный день на 528 ккал. Но смущают целых 30 г жиров.
Ой, ладно. Пора заканчивать на сегодня.
|
528 kcal
|
Fett: 30,40g | Eiw: 34,06g | Kohlh: 30,66g.
Frühstück: Milk (Whole Milk), Coffee. Mittagessen: Каждый День Свинина Варено-Копченая, Milk (Whole Milk), Coffee. Abendessen: Творог 9%. Snacks/Sonstiges: Мёд, Milk (Whole Milk), Coffee. mehr...
|
|
1715 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|