Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2016
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43,2 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1961 kcal
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Fett: 51,46g | Eiw: 138,65g | Kohlh: 216,40g.
Frühstück: Zwagerman Kipfilet Bieslook, Gekookt Ei, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Milbona Halfvolle Melk, AH Biologisch Biologische Havermout. Mittagessen: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Gekookt Ei, Calvé Pindakaas (15g), Becel Omega 3 Plus, AH Avocado Eetrijp, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. Abendessen: Jumbo Sperziebonen Gebroken, AH Gesneden Uien, Milbona Magere Yoghurt, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Puur & Eerlijk Malse Biefstuk. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Amandelen, AH Cherrytomaten, AH Aardbeien, AH Puur & Eerlijk Malse Biefstuk, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. mehr...
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1479 kcal
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Bewegung:
Stehen - 16 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 55 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 9 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Winanda!'s Gewichtsverlauf
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