Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2016
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71,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2096 kcal
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Fett: 74,28g | Eiw: 289,12g | Kohlh: 55,52g.
Frühstück: Seeberger Paranüsse, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, IronMaxx 100% Whey Protein Kiwi-Yoghurt, Ei, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Mittagessen: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Ei, K-Classic Champignons. Abendessen: Low Carb Low Carb Brot, K-Classic Emmentaler in Scheiben, Aldi Beerenmischung mit Sauerkirschen, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett. Snacks/Sonstiges: Kaufland Milch 0,1% Fett, IronMaxx 100% Whey Protein Kiwi-Yoghurt, Kaffee mit Milch. mehr...
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2516 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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