|
Никогда бы не подумала, что смогу питаться 5-7 раз в день, полноценно с нормальными порциями и всего-то на 1200-1300 кал, и при этом худеть в тех местах где нужно... Спасибо разработчикам этой программы и мега схеме для похудения!!! Кому интересно насчет схемы бжу, смотрите мое меню, Б 40-45%, Ж 15-20%, У 30-40% Всем отвесов!!!😉✌️
|
1320 kcal
|
Fett: 28,37g | Eiw: 142,60g | Kohlh: 126,46g.
Frühstück: Персики, Абрикосы, Шампиньоны Тушеные, Мистраль Гречка Отварная, Соевый Соус, Приготовленный Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Квашеная Капуста, Зеленый Чай, Изюм, Сушеная Клюква, Брокколи Тушеные, Запеченная или Жареная Треска, Борщ Украинский. Abendessen: Грудка Индейки, Вкуснотеево Творог 0,5%, Лимонный Сок, Оливковое Масло, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Sonstiges: Куриное Филе, SAN Изолят, Эколь Бефстроганов Говяжий, Сушеный Инжир, Желатин Пищевой, Фруктоза, Мусс Творожный ПП, Смешанные Орехи, Домик в деревне Молоко 1,5%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Вкуснотеево Йогурт Питьевой Натуральный, Зеленый Чай, Dr Dias Каша Льняная со Вкусом Черники. mehr...
|
|
1860 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|