Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2016
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78 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2844 kcal
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Fett: 71,53g | Eiw: 299,91g | Kohlh: 255,04g.
Frühstück: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Banane, Biotech USA Nitro Gold pro Enzy Fusion. Mittagessen: Aldi Norwegisches Lachsfilet, Kartoffeln. Abendessen: Wiesenhof Eiklar, Myprotein Peanutbutter, Aldi Magerquark, Reis (Gekocht), Kartoffeln, Banane. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Nitro Pure Whey, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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3620 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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