|
Спала очень плохо, проснулась очень рано, жутко хочу вздремнуть, но всё равно заставила себя сделать полную тренировку) Результат тяжело даётся.
|
939 kcal
|
Fett: 24,28g | Eiw: 31,96g | Kohlh: 110,96g.
Frühstück: Колбаса Варено-Копченая, Избенка Йогурт "Греческий", Milk (Whole Milk), Coffee, Milk (Whole Milk), Coffee. Mittagessen: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Milk (Whole Milk), Coffee. Abendessen: Балтика Пиво Балтика 7, Milk (Whole Milk), Coffee. mehr...
|
|
1731 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
19 Jun 16 vom Mitglied: Бритта
|
Держись! Оно того стоит! Идем к красивому, здоровому телу!
19 Jun 16 vom Mitglied: Zoloto77
|
Кмк, не стоит изнурять организм недосыпом. Нервная система полетит к черту. Тем более в выходной.
19 Jun 16 vom Mitglied: cab800
|
Блин, да угробите на хрен организм же! Поэтому и привесы так часто - организм бастует против вашей "системы".
19 Jun 16 vom Mitglied: ArinaJuv
|
Организм не сразу перестраивается на новый режим. Если соблюдать режим две недели, но организм уже гораздо проще будет воспринимать ранние подъемы.
20 Jun 16 vom Mitglied: 7thLegion
|
Постоянно проигрываю с "худеющих" на <1ккал.
20 Jun 16 vom Mitglied: starflower116
|
а почему так катастрофически мало белка и так много углеводов? Или у Вас высоко углеводный день? Все равно белка недобор..
21 Jun 16 vom Mitglied: Zoloto77
|
Посмотрела Ваше меню- жеееееесть!!! За что так себя не любите?
21 Jun 16 vom Mitglied: Zoloto77
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hardworking7's Gewichtsverlauf
|