Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2016
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70,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1904 kcal
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Fett: 56,96g | Eiw: 219,79g | Kohlh: 128,07g.
Frühstück: Vita D'or Rapsöl, Eiklar, Ei, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, IronMaxx 100% Whey Protein Kiwi-Yoghurt. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Brokkoli, Trawlic Kabeljaufilet-Portionen. Abendessen: Basmati-Reis (Gekocht), Brokkoli, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch. Snacks/Sonstiges: IronMaxx 100% Whey Protein Kiwi-Yoghurt, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Märschimport Mandeln Blanchiert, Ganz, Kaffee mit Milch. mehr...
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2468 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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