Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2016
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75,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3811 kcal
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Fett: 89,15g | Eiw: 244,21g | Kohlh: 501,66g.
Frühstück: Café Expresso, Ovo Cozido, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata, Café com Leite Integral. Mittagessen: Feijão Verde, Sadia Sobrecoxa. Abendessen: New Millen Albumina Maxxi, Todeschini Macarrão, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Centrum Polivitamínico, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mehr...
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2394 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 17,5 kg pro Woche
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