Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2016
|
77 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1215 kcal
|
Fett: 53,50g | Eiw: 49,16g | Kohlh: 136,46g.
Frühstück: Słoneczny Ogród Kukurydza Konserwowa, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Oliwa z Oliwek, Musztarda, Szczypiorek, Pomidory, Jajko na Twardo, Kawa z Mlekiem. Mittagessen: Oskroba Ciastko Francuskie z Jabłkiem. Abendessen: Skwarki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Chłodnik Ogórkowy. Snacks/Sonstiges: Ogórek (ze Skórką), Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Szynka Drobiowa, Kruszwica Masło Roślinne, Chleb Żytni, Magnetic Czekolada Gorzka, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Jabłko, Kawa z Mlekiem. mehr...
|
|
3470 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, marszobieg - 1 Stunde und 8 Minuten, Lesen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, gimnastyka poranna - 7 Minuten, Ruhen - 55 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
|
menia71's Gewichtsverlauf
|