Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2016
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75,2 kg
Bisher verloren: 20,0 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1705 kcal
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Fett: 51,84g | Eiw: 105,00g | Kohlh: 196,95g.
Frühstück: Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle, Coffee, Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate. Mittagessen: Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle, Monster Absolutely Zero, Coffee. Abendessen: Blueberries, Pick N Pay Chicken Caesar Wrap, Power Play Light, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Coca-Cola Coca-Cola, Kauai Peanut Butter Bomb. Snacks/Sonstiges: Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, KOO Vegetable Curry. mehr...
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3139 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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