Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2016
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73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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2252 kcal
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Fett: 44,54g | Eiw: 281,97g | Kohlh: 171,16g.
Frühstück: Quaker Farelo de Aveia, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Batata Doce, Peito de Frango. Abendessen: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Batata Doce, Peito de Frango, Batata Doce, Patinho. mehr...
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2665 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Sport - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Alan Nascimento's Gewichtsverlauf
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