Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2016
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79 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2928 kcal
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Fett: 50,86g | Eiw: 349,79g | Kohlh: 274,29g.
Frühstück: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Banane, Biotech USA Nitro Gold pro Enzy Fusion. Mittagessen: Seeberger Mandeln Blanchiert, Wiesenhof Eiklar, Kartoffeln, Banane. Abendessen: Myprotein Peanutbutter, Wiesenhof Eiklar, Aldi Magerquark, Kartoffeln. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Nitro Pure Whey, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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3604 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 3 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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