Это история о том, что не надо солить творог на ужин) Сегодня по плану 1200 ккал, не знаю, стоит ли наедать на них. В любом случае, я по возможности не завтракаю, т.к. меньше приемов пищи - меньше калорий. А между тем скоро кончается эта страница моего ежедневника и нужно будет устанавливать новые цели по калориям. Думаю, что уйду от вариантов 800, 1000, 1200 ккал, заменю на 700, 900, 1100, раз в неделю сделаю 500 и добавлю моно-дни. Подумаю, в общем.
|
64,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1199 kcal
|
Fett: 53,67g | Eiw: 32,67g | Kohlh: 160,48g.
Frühstück: Milk (Whole Milk), Coffee. Mittagessen: Черешня, Клубника, Овсяное Печенье. Abendessen: Milk (Whole Milk), Coffee, Сосиски Молочные. mehr...
|
|
1637 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Cardio - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
1 bis 20 von 42
Kommentare
Много где читал что для похудания лучше питаться мельче, но чаще. Дети, которые куски с кухни таскают - худые. Качкам чтобы жир не набирался тоже советуют питаться раз 5-6 в день по чуть-чуть.
27 Jun 16 vom Mitglied: ivandenisov
|
700 ккал, Боже, как же мало для меня)) у меня бывает один приём пищи на такую калорийность) я бы не справилась, вообще никак)
27 Jun 16 vom Mitglied: zoenka-dzhan
|
Это как обычно не моё дело, эти цифры каллорийность просто на грани выживания человеческого организма, или вы карлик ростом 110. Это меньше вашего базового обмена веществ, с такой низкой калорийностью можно огрести кучу проблем со здоровьем, или (если вам повезёт ) потом на нормальный уровень поддержания крайне трудно вылезти будет. Или вы планируете на 1300-1500 питаться всю оставшуюся жизнь?
27 Jun 16 vom Mitglied: Katariq
|
Katariq, не всю жизнь, конечно, но как можно более долгий срок, а потом разгон ОВ - к рациону каждый день прибавляя 30-50 ккал.
27 Jun 16 vom Mitglied: hardworking7
|
Katariq, обмен веществ он потому и "обмен" что ему для функционирования не надо весь объём извне получить.
27 Jun 16 vom Mitglied: ivandenisov
|
Он так легко не вернётся и не раскрутиться по движению вашей руки, при такой диете подтает мышцы и он ещё снизиться, от начального уровня. По 30-50 в день это большая прибавка. И в первую очередь это прибавка в талии.
27 Jun 16 vom Mitglied: Katariq
|
Katariq, я видела случай, когда прибаляли в день по 10 калорий. Видимо, и я буду также)
27 Jun 16 vom Mitglied: hardworking7
|
У меня с вами рост практически одинаковый, при примерно одинаковом весе, ясен перец что организм у всех разный, но данные рск обычно без тяжёлых тренировок и спорта у людей колеблются на 10-20 процентов. Зачем мучатся, если вы возможно спокойно будете худет 1400-1600?
27 Jun 16 vom Mitglied: Katariq
|
По 100 в неделю с 1500 до 2000 ккал в день, это не разгон -это выход на поддержание.
27 Jun 16 vom Mitglied: Katariq
|
Ivandenisov, конечно если организм недополучает необходимое из вне , есть разумный предел дефицита, а при неразумном размере дефицита,он начинает таскать это изнутри, и тянет из костей мышц , отключает некоторые функции ( обогрев, репродукцию иммунитет), в конце концов безуглеводки/низкоуглеводки разрешают мозг, пагубно влияют на щитовидку и это далеко не все
27 Jun 16 vom Mitglied: Katariq
|
Пока есть жир в организме дефицита не будет (см. фото из Бухенвальда)
27 Jun 16 vom Mitglied: ivandenisov
|
"в конце концов безуглеводки/низкоуглеводки разрешают мозг, пагубно влияют на щитовидку и это далеко не все"
и прекратите выплёвывать таблетки по утрам которые врач прописал
27 Jun 16 vom Mitglied: ivandenisov
|
Те вы считаете что не будет проблем со здоровьем пока есть жир в организме?
27 Jun 16 vom Mitglied: Katariq
|
Katariq, они могут быть даже если жира много) Поэтому надо принимать витамины, стараться сбалансировать питание.
27 Jun 16 vom Mitglied: hardworking7
|
Katariq, я не мучаюсь, а худеть на 1500 ккал не получается)
27 Jun 16 vom Mitglied: hardworking7
|
Katariq: "Те вы считаете что не будет проблем со здоровьем пока есть жир в организме?" - вы вот в этой фразе очень ловко подменили предмет диалога. не надо так.
27 Jun 16 vom Mitglied: ivandenisov
|
сравнение с узниками бухенвальда крайне некорректно. вы тут не в концлагере вроде находитесь. те люди умирали от крайней степени истощения не по своей воле. то, что некоторые из них выжили не означает, что их питание было достаточно для поддержания жизни в организме.
27 Jun 16 vom Mitglied: Khokhter
|
Боже...Дорогая,hardworking7, как водится - это не мое дело, но не могу пройти мимо, вы мне в дочери годитесь.. вы просто гробите свой обмен.
Не занимайтесь самодеятельностью, наймите специалиста, это не так дорого стоит, Вам составят программу. Самое банальное, что может быть в похудении - чтобы худеть, нужно есть (местами даже жрать). Восстановить здоровье - это очень дорого, а иногда невозможно. Не слушаете нас, сходите к грамотному диетологу.. Извините, если что.:)
27 Jun 16 vom Mitglied: garedunort
|
Khokhter: их питание было достаточным для поддержания жизни в организме за счёт внутренних резервов организма в виде жиров. Удивитесь, но у нацистов всё было очень точно подсчитано на эту тему.
27 Jun 16 vom Mitglied: ivandenisov
|
vandenisov, их питание было достаточным для того, чтобы не умереть, а не для того, чтобы жить. Вы чувствуете вообще разницу этих двух понятий? Те люди не хотели умирать. Ваше сравнение крайне, я подчеркиваю, крайне некорректно.
27 Jun 16 vom Mitglied: Khokhter
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hardworking7's Gewichtsverlauf
|