Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2016
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69,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1820 kcal
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Fett: 56,99g | Eiw: 242,66g | Kohlh: 82,82g.
Frühstück: Vita D'or Rapsöl, Eiklar, Ei, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, IronMaxx 100% Whey Protein Kiwi-Yoghurt. Mittagessen: Aldi Nackensteaks, Basmati-Reis (Gekocht), Brokkoli. Abendessen: Aldi Seelachs-Filetspitzen, Basmati-Reis (Gekocht), Brokkoli, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch. Snacks/Sonstiges: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, IronMaxx 100% Whey Protein Kiwi-Yoghurt, Kaffee mit Milch. mehr...
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2466 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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