Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2016
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76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2642 kcal
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Fett: 59,98g | Eiw: 341,07g | Kohlh: 171,16g.
Frühstück: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Quaker Farelo de Aveia. Mittagessen: Peito de Frango, Batata Doce, Peito de Frango, Batata Doce. Abendessen: Batata Doce, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Sonstiges: Patinho, Peito de Frango, Batata Doce, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Alan Nascimento's Gewichtsverlauf
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