|
Dieta seguida a risca dia por dia e refeição por refeição, ótimos resultados ganhando massa magra e perdendo gordura, os traços estão começando a ficar mais aparentes.
|
2642 kcal
|
Fett: 59,98g | Eiw: 341,07g | Kohlh: 171,16g.
Frühstück: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Quaker Farelo de Aveia. Mittagessen: Peito de Frango, Batata Doce, Peito de Frango, Batata Doce. Abendessen: Batata Doce, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Sonstiges: Patinho, Peito de Frango, Batata Doce, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alan Nascimento's Gewichtsverlauf
|