Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2016
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68,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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843 kcal
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Fett: 18,47g | Eiw: 61,87g | Kohlh: 109,05g.
Frühstück: Exquisa Frischkäse 0,2%, Lidl Balance Brot, Gurke (mit Schale). Mittagessen: Kirschtomaten, Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Kidney Bohnen, Eisbergsalat, Mais. Abendessen: Hengstenberg Knax Gewürzgurken, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Joghurt, Apfel, Sondey Neo. mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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