|
Сегодня 1300 ккал, считай вольготный день)
Завтра 700 и начинаю потихоньку увеличивать активность)
|
1220 kcal
|
Fett: 75,74g | Eiw: 41,32g | Kohlh: 91,22g.
Frühstück: Милка Шоколад с Печеньем, Сосиски Молочные, Овсяное Печенье, Milk (Whole Milk), Coffee. Abendessen: Макдоналдс Цезарь Ролл. mehr...
|
|
1946 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
А у Вас качели по калл??как именно??результат есть??
30 Jun 16 vom Mitglied: zhiveleva123
|
Zhiveleva123, да. Составляю план питания сама, в зависимости от обстановки и самочувствия. Калорийность от 500 до 1300, сама слежу за тем, чтобы она не застаивалась. Например, сегодня 1300, а завтра 700.
30 Jun 16 vom Mitglied: hardworking7
|
Планирую всегда заранее, на неделю или 10 дней вперед. Допускаю увеличение до 300 ккал по уважительным причинам(гости, мама угощает - не откажешься и т.д.), если преувеличено больше, чем на 300 ккал, разгруз на следующий день.
30 Jun 16 vom Mitglied: hardworking7
|
01 Jul 16 vom Mitglied: zhiveleva123
|
01 Jul 16 vom Mitglied: катюша909
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hardworking7's Gewichtsverlauf
|