Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2016
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71,7 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1654 kcal
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Fett: 17,35g | Eiw: 85,75g | Kohlh: 333,04g.
Frühstück: Smucker's Strawberry Jam, Nature's Harvest Light Multigrain Bread, Great Value Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Maple Syrup, Sue Bee Honey. Mittagessen: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Honey, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. Snacks/Sonstiges: Cooked Kale (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. mehr...
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3440 kcal
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Bewegung:
4.1 mile run - 32 Minuten, 7.5K Row (erg) + Friday Fight 2 (Max 30) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 28 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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DrBHenderson's Gewichtsverlauf
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