Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2016
|
76,5 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1444 kcal
|
Fett: 40,99g | Eiw: 59,05g | Kohlh: 163,57g.
Frühstück: Pilos Twaróg Chudy, Miód, Kawa z Mlekiem. Mittagessen: Ogórek (Obrany), Bluedino Ser Żółty Gouda, Szynka Drobiowa, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. Abendessen: Ogórki Konserwowe, Kotlet Schabowy w Panierce, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Snacks/Sonstiges: Perła Chmielowa Piwo, Pomidory, Chleb Wieloziarnisty, Magnetic Czekolada Gorzka, Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim, Jabłko, Kawa z Mlekiem. mehr...
|
|
3426 kcal
|
Bewegung:
marszobieg - 1 Stunde und 6 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, gimnastyka poranna - 7 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 27 Minuten, Arbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
|
menia71's Gewichtsverlauf
|