Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2016
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83,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2408 kcal
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Fett: 81,60g | Eiw: 88,11g | Kohlh: 342,44g.
Frühstück: Batata Assada, Pão Francês, Ipanema Queijo Branco Light, Banana da Terra, Suco de Laranja, Melão Amarelo, Mamão. Mittagessen: Nestlé Chocolate Classic Diet (25g), Ervilhas, Beterrabas, Manga Palmer, Sadia Coração de Frango, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Azeite de Oliva, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Alface, Del Valle Suco de Uva, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado). Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Amazoo Açaí + Banana. mehr...
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3066 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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