Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2016
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79,2 kg
Bisher verloren: 40,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1343 kcal
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Fett: 44,95g | Eiw: 89,60g | Kohlh: 143,69g.
Frühstück: met-Rx Whey Protein Shake, Campina Magere Melk, Brinta Brinta. Mittagessen: Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), Conimex Java Kroepoek. Abendessen: Bolletje Pinda Pepsels, AH Bami Goreng, Haaienvinnensoep. Snacks/Sonstiges: Pinda's, Maaslander 30+ Romig Jong Belegen, Bolletje Pinda Pepsels. mehr...
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3218 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 7 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 28 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nikki stefanie's Gewichtsverlauf
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