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com a intruducao de exercicio fisico parece que a balanca nao mexe =( sera do ganho da massa muscular??
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81 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1485 kcal
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Fett: 42,84g | Eiw: 107,30g | Kohlh: 172,54g.
Frühstück: Nacional Corn Flakes Zero, Danone Iogurte Corpos Danone Morango. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Abendessen: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Sonstiges: Banana, Morangos, Myprotein Impact Diet Whey. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Depende do exercício que está a fazer.
Uma coisa que acontecia comigo era comer mais nos dias que fazia exercício, pois tinha mais fome. Isso resultava em eu manter o peso.
15 Jul 16 vom Mitglied: Anthichriste
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tenho feito 5 klm de corrida juntamente com alguns abdominais..
e mantenho sempre a ingestão de alimentos abaixo da diária recomendada.
vou tentar baixar mais os hidratos de carbono a ver se noto alguma diferença
15 Jul 16 vom Mitglied: skillz_under
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skillz_under's Gewichtsverlauf
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