Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2016
|
81,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3335 kcal
|
Fett: 132,02g | Eiw: 146,30g | Kohlh: 405,58g.
Frühstück: Яшкино Вафли Сливочные, Мёд, Чай Несладкий, Нектарины, Банан, Сахарный Песок, Творог 5%. Mittagessen: Творожное Печенье, Филевское Щербет Смородина, Яшкино Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Подсолнечное Масло. Abendessen: Нектарины, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Рогачев Сгущенное Молоко, Хлеб Черный. mehr...
|
|
3302 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|