smileos's Notizen, 15 Jul 16

С понедельника начинаю новый тренировочный цикл межсезонья... Цель - к 1 сентября Присед 135кг, жим 65 кг, становая тяга 135кг
Начнем с 125/60/125
Ну и конечно не выползать за грани 57.5кг в весе
Сегодня тренировка на расслабоне))) Пожму немножко и домой.
Завтра на рыбалочку!!! На щучку! Наконец-то!! Это первая рыбалка в этом году)))

---

1833 kcal

Fett: 56,91g | Eiw: 132,84g | Kohlh: 195,24g.   Frühstück: Активиа Бифидойогурт Питьевой "Лате", Эскимос Пломбир. Mittagessen: Белая Линия Творог Зернистый в Сливках, 4%, Говядина Постная, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Abendessen: Сыр Российский, Коломенское Батон Нарезной, Говядина Постная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: 1965 Плодово-Ягодное Мороженое, Дольче Десерт Творожный Нежирный. mehr...