Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2016
|
86,6 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1699 kcal
|
Fett: 35,79g | Eiw: 166,02g | Kohlh: 187,39g.
Frühstück: Абрикос, Danone Живинка Йогурт, Кофе, Сахар, Инжирный Персик, Weider Казеин. Mittagessen: Нектарин, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Гречка Отварная. Abendessen: Weider Казеин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Сахарный Песок, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Sonstiges: Weider Premium Whey. mehr...
|
|
2996 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 57 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|