|
После углеводной загрузки.
Сегодня первый день БУЧ.
Я в отчаянии и депрессии. Реакция моего тела на углеводы убивает!
Трясет, видимо из-за кофеина
|
64,7 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1486 kcal
|
Fett: 43,08g | Eiw: 202,62g | Kohlh: 71,18g.
Frühstück: Bergen Cookies, Савушкин Продукт Творог 1%, Effective Nutrition Протеин Effective. Mittagessen: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, 16.7.16 Кабачковое рагу с курицей, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Куриная Грудка Отварная, 16.7.16 Кабачковое рагу с курицей. Snacks/Sonstiges: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Помидоры. mehr...
|
|
2357 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|