|
aamu.
|
57,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2911 kcal
|
Fett: 96,02g | Eiw: 152,39g | Kohlh: 347,15g.
Frühstück: Mansikat, Kiivi, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Pikakaurahiutale, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Cocovi Goji-Marjat, Cocovi Raakasuklaa Minttu, Risetti Pellavansiemenrouhe. Mittagessen: Oliiviöljy, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Mass Malto, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Pirkka Tomaattipyree, Curryjauhe, Risella Täysjyväriisi. Abendessen: Leader Barebar Red Berries (Apricot Based), Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Risella Täysjyväriisi, Tomaatit, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Chiquita Mansikka & Banaani Smoothie. Snacks/Sonstiges: Soyolk Soijajauho, Myllykivi Pikakaurahiutale. mehr...
|
|
2358 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 25 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|