Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2016
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70 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1911 kcal
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Fett: 58,07g | Eiw: 238,25g | Kohlh: 91,64g.
Frühstück: Ironmaxx Whey Protein Vanilla Coffee, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Gartenkrone Prinzessbohnen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Ei. Abendessen: Noliko Geschälte Kartoffeln, Gekocht, Landjunker Putengeschnetzeltes, Eiklar, Ei, Aldi Kaisergemüse. Snacks/Sonstiges: Märschimport Mandeln Blanchiert, Ganz, Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Ironmaxx Whey Protein Vanilla Coffee. mehr...
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2477 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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