Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2016
|
61,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2096 kcal
|
Fett: 72,64g | Eiw: 119,64g | Kohlh: 253,38g.
Frühstück: Яичный Белок, Кабачок, Now Sports Pea Protein, Черешня, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Mittagessen: Elmika Овсяные Отруби, ВкусВилл Кефир 1%, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель Клубника, Савушкин Продукт Творог Зерненый, Семена Льна, Очищенные Семена Подсолнечника, Подсолнечное Масло, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: Черника, Абрикосы, Нектарины, Лакомо Сыр Лайт 20%, Ремит Балык Дарницкий, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Sonstiges: 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом, Савушкин Продукт Наполнитель Черника, Савушкин Продукт Творог Зерненый, Фундук, Vici Снежный Краб, Нектарин. mehr...
|
|
1789 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|