Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2016
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78 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2243 kcal
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Fett: 36,74g | Eiw: 236,26g | Kohlh: 217,36g.
Frühstück: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Banane, Biotech USA Nitro Gold pro Enzy Fusion. Mittagessen: Reis (Gekocht), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Banane. Abendessen: Got7 Core Bar Dark Chocolate Chunk. Snacks/Sonstiges: Myprotein Micellar Casein, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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3067 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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