Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2016
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71 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2000 kcal
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Fett: 58,60g | Eiw: 257,10g | Kohlh: 93,84g.
Frühstück: Ironmaxx Whey Protein Vanilla Coffee, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Gartenkrone Prinzessbohnen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Ei. Abendessen: Noliko Geschälte Kartoffeln, Gekocht, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Aldi Kaisergemüse, Eiklar, Ei. Snacks/Sonstiges: Märschimport Mandeln Blanchiert, Ganz, Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Ironmaxx Whey Protein Vanilla Coffee. mehr...
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2301 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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