Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2016
|
55,4 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1433 kcal
|
Fett: 49,91g | Eiw: 87,11g | Kohlh: 166,44g.
Frühstück: Volkoren Brood, Aardbeien, Jean Hervé Brusselse Kaas, Tropische Fruitsalade (Ananas, Papaya, Banaan en Guave, in Zware Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Eiwitrepen met Vitaminen Vanillesmaak( Frankonia), Boni Sinaasappelsap. Mittagessen: Aardbeien, Boni Gerookte Makreelfilet, Volkoren Brood. Abendessen: Gemengd Volkoren Brood, Colruyt Gemarineerde Haringfilets, Delhaize Kippenbouten, Bonduelle Krielaardappeltjes, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Delhaize Magere Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Aardbeien, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Coca-Cola Coca-Cola Light, Lidl Pure Chocolade 45%, Koffie, Cafeïnevrije Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Alpro Soya Mild. mehr...
|
|
2248 kcal
|
Bewegung:
Studieren - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten, cardio - 37 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
Bolke1972's Gewichtsverlauf
|