Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2016
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57 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1597 kcal
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Fett: 20,31g | Eiw: 113,63g | Kohlh: 242,12g.
Frühstück: Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Almette Natur, Brandt Vollkorn Zwieback, Hofmaier Kasseler, Landbäckerei Schwarzbrot, Harzer Harzer Käse, Alnatura Haferflocken, Arla Skyr Natur, Pflaumen, Johannisbeeren. Mittagessen: Coquette Hähnchen in Kokos-Curry-Sauce. Abendessen: Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Tomaten, Zucchini, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Hansano Magerquark 0,3%. Snacks/Sonstiges: Brandt Vollkorn Zwieback, funny-frisch Salzstangen, Braeburn Äpfeln, Birnen. mehr...
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1730 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Aerobic - 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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