Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2016
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70 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2030 kcal
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Fett: 58,75g | Eiw: 257,71g | Kohlh: 101,39g.
Frühstück: Ironmaxx Whey Protein Vanilla Coffee, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gartenkrone Prinzessbohnen. Abendessen: Ei, Eiklar, Aldi Kaisergemüse, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Noliko Geschälte Kartoffeln, Gekocht. Snacks/Sonstiges: Wassermelone, Märschimport Mandeln Blanchiert, Ganz, Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Ironmaxx Whey Protein Vanilla Coffee. mehr...
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2440 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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