viwve's Notizen, 28 Jul 16

aamu. takasin suomessa. vaikka tuntyi että lomalla tuli vedettyä kaikkea ja liikaa niin silti näin. veikkaan että lämpötilalla osansa asiaan😅

57,2 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

3114 kcal

Fett: 111,85g | Eiw: 153,58g | Kohlh: 360,87g.   Frühstück: Urtekram Peanut Butter Smooth, Urtekram Luomu Tahini, Risetti Pellavansiemenrouhe, Myllykivi Pikakaurahiutale, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Cocovi Goji-Marjat, Cocovi Raakasuklaa Minttu, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Rainbow Riisikakku. Mittagessen: Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Mass Malto, Curryjauhe, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Risella Täysjyväriisi. Abendessen: Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Juustoportti Turkkilainen Jogurtti, Hesburger Valkosipulimajoneesi, Subway Kevytmajoneesi, Creme Bonjour Mustapippuri Tuorejuusto, Subway Flatbread, Subway Kana Teriyaki Salaatti, Nuevo Progreso Corn Tortillas, Oliivit (Musta). Snacks/Sonstiges: Persikat, Banaanit, Soyolk Soijajauho, Myllykivi Pikakaurahiutale, Kaneli. mehr...

2468 kcal

Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Putzen - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...