Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2016
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77 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2167 kcal
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Fett: 31,61g | Eiw: 172,76g | Kohlh: 305,72g.
Frühstück: Zimt, Aldi Haferflocken, Biotech USA Nitro Pure Whey, Chia-Samen. Mittagessen: Kartoffeln, Putenbrust Fleisch, Banane. Abendessen: Myprotein Peanutbutter, Wassermelone, Kartoffeln, Brokkoli, Aldi Klarer Gurkensalat. Snacks/Sonstiges: Myprotein Micellar Casein, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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3185 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Cardio - 32 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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