Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2016
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69,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1981 kcal
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Fett: 36,42g | Eiw: 223,89g | Kohlh: 185,87g.
Frühstück: Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Eiklar, Ei, Ironmaxx Whey Protein Vanilla Coffee. Mittagessen: Brokkoli, Trawlic Kabeljaufilet-Portionen, K-Classic Basmati Reis. Abendessen: K-Classic Basmati Reis, Aldi Hähnchen Minutenschnitzel, Brokkoli. Snacks/Sonstiges: Allfair Dinkel-Reiswaffeln, Ironmaxx Whey Protein Vanilla Coffee, Kaffee mit Milch, Märschimport Mandeln Blanchiert, Ganz. mehr...
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2282 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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