Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2016
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45 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2332 kcal
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Fett: 63,06g | Eiw: 205,90g | Kohlh: 221,81g.
Frühstück: Holland&Barrett Gierst, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Becel Omega 3 Plus, Zwagerman Kalkoenfilet, Kaneel, Water, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Linessa Magere Franse Kwark, Campina Magere Melk 0% Vet, AH Biologisch Biologische Havermout. Mittagessen: AH Gesneden Uien, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Middelgrote Scharreleieren, AH 100% Pindakaas Naturel, Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. Abendessen: AH Gesneden Uien, Knolselderij, AH Broccoli Roosjes, Kerriepoeder, Linesse Magere Franse Kwark, Landjonker Kipfilet. Snacks/Sonstiges: Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Sinaasappel, Body & Fit Amandelen, Nectarine, Dulano Kalkoenfilet, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. mehr...
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1525 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Sitzen - 13 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Winanda!'s Gewichtsverlauf
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