Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2016
|
93 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2384 kcal
|
Fett: 118,12g | Eiw: 167,79g | Kohlh: 162,23g.
Frühstück: Bananas, USN Whey Protein Plus. Mittagessen: Nando's Fries (Regular), Nando's Portuguese Roll, Nando's 1/4 Chicken Breast. Abendessen: Minced Beef, Spur Steak Ranches Slimmers Steak, Spur Steak Ranches Hot Veg - Creamed Spinach & Pumpkin. Snacks/Sonstiges: Bananas, Omega 3, USN BCAA Amino-Lean. mehr...
|
|
2778 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
wow i find my self back to square one gained so musch weight its not even funny i have been eating too much but i am back on the work out routine just to note i stared working out consistanly on the 1 of august and i a on my second week working out. i need to bet the full supplemt for my breakfast and egg whites and more whey protein to bring up y protein consumption. so been on the grind but have not been completing the full weeks workout. Running short on deadlifts.
11 Aug 16 vom Mitglied: Thamimohale
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Thamimohale's Gewichtsverlauf
|