Happy-life's Notizen, 14 Aug 16

Удачи! Обязательно делитесь впечатлениями, тоже к нему охота, думаю зимой или по весне :) отпуск удался? 

сколько у него стоит программа? если не секрет. 

НАверное, не секрет Dashafrei, да! Отпуск был хорош!! Спасибо! Маринээ, думаю, не секрет. 4500 - месяц 12 000 - три месяца 10 000 - три месяца с фото и отчетом "до и после" Я пока накопила только на 1 месяц. Дальше посмотрю по финансам. 

это только тренировочная программа? или питание он тоже ваше корректирует? 

Маринээ, сегодня только первый день. Он дал тренировочную программу, советы по питанию, таблицы для заполнения. Первая неделя - установочная. Я фиксирую все , что касается тренировок, питания (пока просто учитываю все, что съела, но стараюсь держать белок на уровне 1,5-1,8 гр на кг фактического веса), замеров.Раз в неделю отправляю отчет, на основании которого Артем, насколько я поняла, дает рекомендации к дальнейшим действиям. 

и как по вашему тренировочная программа?...на первый взгляд?) 

Маринээ, пока это выглядит так: 1. Программа составлена с учетом моих пожеланий (акценты - попа, спина, дельты). Без изоляции. Это хорошо 2. В каждой тренировке 5 упражнений, в основном это база. Хорошо 3. Пока получила программу на неделю - но уже прослеживается волновая периодизация. Хорошо 4. Я никогда ТАК не занималась - сплошная база и сплошные "прямые повторы". Мое - это суперсеты, плиометрика, какие-нибудь изворотливые упражнения (хотя бы одно за тренировку). Ничего этого нет. Возможно, мне станет скучно и тошно. Но я приняла для себя два основных решения а) раз уж заплатила тренеру, делай, как сказано б) иногда надо выходить из зоны комфорта и менять не только программу, но и саму ее стилистику. 

Happy-life конечно..и обязательно...надо переодически менять....главное с техникой более внимательно...держите нас в курсе ваших изменений) 

Маринээ, технику велено снимать на видео. В этом вижу самую большую проблему. Снимать меня некому, куда и как пристроить телефон, чтобы и угол съемки бы правильный, и между телефоном и "объектом" никто не ходил - тоже вопрос. Буду как-то выкручиваться на месте. 

Happy-life ну можно же в зале попросить кого-нибудь....я подругу попросила..чтобы ее муж дома снял на видео упражнения ..хотя бы без веса.. 

Я не люблю отвлекать людей в зале. Тем более что сегодня первый день в новом для меня зале, вообще никого там не знаю. Как-нибудь выкручусь. 

Я сама себя снимаю, нахожу подходящее место типа свободной лавки, кладу туда блинчик и ставлю телефон вертикально в отверстие, прицеливаюсь и всё))  

Не уместиться телефон мой в отверстие. Но я на месте буду разбираться, что там и как . Велено сделать видео - значит, сделаю!