Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2016
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70,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2016 kcal
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Fett: 38,24g | Eiw: 216,06g | Kohlh: 198,59g.
Frühstück: Ironmaxx Blueberry Cheescake, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Ei, Eiklar. Mittagessen: Brokkoli, Trawlic Kabeljaufilet-Portionen, K-Classic Basmati Reis. Abendessen: Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, K-Classic Basmati Reis, Brokkoli. Snacks/Sonstiges: Ironmaxx Blueberry Cheescake, Kaffee mit Milch, Reiswaffeln, Märschimport Mandeln Blanchiert, Ganz. mehr...
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2309 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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