Onyw's Notizen, 16 Aug 16

nie 

Lypa bo tego mi brakuje, chyba wracam na MFP :p albo jeszcze FITATU spróbuję  

probowalem obu i tutaj jakos mi najwygodniej :) poza tym bardziej chodzi o %  

dla mnie w każdym czegoś brakuje jak cos jest fajne na fs to znowu brakuje czegoś innego potestuję trochę fitatu zobaczymy :P 

co kto woli. i tak wrocisz tu :D 

Mówisz, że będę za Tobą tęsknił ? :P 

tylko sprobuj :D 

Znalazłem namiastkę tego o co się rozchodzi. W Apce jest coś takiego jak Raporty i tam można ustawić interesujące nas makro, następnie sprawdzić bilans dzienny/tygodniowy itp. Z minusów działa tylko w Apce i jest to trochę ułomny proces bo nie widać tego "od ręki" ale z drugiej strony "coś jest" 

niby jest ale po co to komu tak na prawde :) najwazniejsze jest to zeby dobic do odpowiedniej ilosci bialka i nie przekroczyc pewnej ilosci wegli. tluszczy dajesz ile ci tam wyjdzie (ale tez aby nie za malo) 

Chociaż by po to, że wstaje sobie rano zjadam śniadanie, obiad, potem znowu coś, wpadnie mi Snickers bo może jak mam chęć i apka mi to sumuje i widzę na koniec dnia gdzie mam braki i jak trzeba to dobijam sobie makrosów w ostatnim posiłku. Ja liczę kcal i makro patrzę w lustro :D Łatwy dostęp do tych danych jest mi bardzo pomocny. 

to nie o to w tym chodzi. kieruj sie sytoscia. jedz wartosciowe jedzenie. i tyle. ja nie raz mialem tak ze jeszcze mi duzo zostalo do wbicia danego dnia a nie bylem glodny. i wtedy nie jadlem. nie dzis to jutro. cialo sie upomni wtedy kiedy bedzie mu trzeba. kiedys glupio sie napychalem na chama mimo wysycenia. i jednego dnia na tej samej ilosci bylo mi za duzo a innego bylo mi za malo. to nie ma sensu. teraz wiem ze wazne jest pilnowanie aby tego czy tamtego nie bylo za malo albo zeby nie wyszla za duza dysproporcja w planie makro i tyle. dziennik jest orientacyjny a i tak liczy sie bilans tygodniowy. dokladnie tak samo jak z waga jest. jak wyciagasz wnioski z wagi codziennie to zeswirujesz. wnioski wyciagasz raz na tydzien ze sredniej z calego tygodnia :) 

Vibo coś w tym jest :) Ja wczoraj bardzo mocno przekroczyłam limit kaloryczny, bo po prostu umierałam wieczorem z głodu. Miałam strasznego kaca moralnego, bo wszyscy krzyczą, że na keto też trzeba mocno liczyć kalorie. I co? Nic. Waga dzisiaj mocno w dół (gł. jeszcze woda) :)  

Aga_14 przekrocz kcal przez tydzień i wtedy sprawdź, jeden dzień to nie wyznacznik - ale jeżeli po tyg. dalej będzie mocno w dół to chapeau bas :) 

przekroczyc mozna. aby nie weglami lub bialkiem ;) 

Tak tak tłuszczem można się opychać opór :D 

jak bedzie za duzo to sraka i tyle :D 

Vibo makra były ok :) Onyw nie wszystko jest czarno-białe. Chodziło mi o to, żeby nie rwać włosów z głowy, jeśli czasami się popłynie z głodu. Vibo napisał żeby kierować się sytością i w tym konkretnym przypadku u mnie się to sprawdziło. Uwierz mi, codziennie się nie obżeram ;)