Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2016
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55 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1566 kcal
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Fett: 18,22g | Eiw: 112,42g | Kohlh: 241,94g.
Frühstück: Zucchini, Gut & Günstig Putenbrust, Milram Kräuterquark, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Pflaumen, Edeka Bio Amaranth Gepufft, Harzer Harzer Käse, Ener Bio Leinsaat, Johannisbeeren, Fit For Fun Vollkorn Balance. Mittagessen: Rispentomaten, REWE Romana Salatherzen, Penny Markt Baby Möhren, Pellkartoffeln, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Gurke (mit Schale), Lauchzwiebeln, Zucchini. Abendessen: Radieschen, Edeka Bio Amaranth Gepufft, Pflaumen, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Harzer Harzer Käse. Snacks/Sonstiges: Brandt Vollkorn Zwieback, Lorenz Vollkorn Salzstangen, Braeburn Äpfeln, Birnen, Clarky's Nusskern Mischung, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Sondey Vollkorn Butterkeks. mehr...
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1689 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 22 Minuten, Aerobic - 18 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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