Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2016
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73 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1788 kcal
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Fett: 38,33g | Eiw: 260,73g | Kohlh: 92,05g.
Frühstück: Birnen, Orangen, Milbona Magerquark. Mittagessen: Aldi Kochschinken, Lindenhof Gouda, Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Saskia Mineralwasser, Kaufland Suppenfleisch Vom Rind. Abendessen: Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Milbona Magerquark, Saskia Mineralwasser, Peak Speed Serum, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream. mehr...
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3343 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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phongmai's Gewichtsverlauf
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