viwve's Notizen, 20 Aug 16

aamu. nyt vajaa viikko ilman tänne merkkailuja. tuntuu että on syönyt ihan älyttömästi, varsinkin kun ei oo päässy normi määriä treenaamaan. mielestöni peilikuva näyttää isommalta joten voisi ajatella rasvaa tulleen 😆 mutta iso kuva tietysti ratkaisee katsoo ny kuinka syksyllä kerkeää treenaamaan 😄

57,6 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2994 kcal

Fett: 112,03g | Eiw: 147,87g | Kohlh: 353,59g.   Frühstück: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Urtekram Luomu Tahini, Rainbow Riisikakku, Marabou Premium 70% Cocoa, Nektariinit, Cocovi Chia-Siemenet, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Luumut, Alpro Mantelijuoma, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Pikakaurahiutale, Risetti Pellavansiemenrouhe. Mittagessen: Caesar-Salaattikastike, Sigdal Bakeri Gourmet Näkkileipä Yrtti & Merisuola, Kesäkurpitsa, Parmesanjuusto (Raastettu), Soyappetit Tumma Soijarouhe, Risella Täysjyväriisi, Tomaatit, Sigdal Bakeri Gourmet Näkkileipä Yrtti & Merisuola. Abendessen: Kurkku, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Croissant, Café Picnic Mango-Ananas Smoothie, Leader Proteiinipatukka Tuplasuklaa, Mantelit. Snacks/Sonstiges: Kaneli, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Myllykivi Pikakaurahiutale. mehr...