Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2016
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77 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3593 kcal
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Fett: 143,74g | Eiw: 262,91g | Kohlh: 323,17g.
Frühstück: Hafervoll Flapjack Mandel & Rosine, Himbeeren, Biotech USA Nitro Pure Whey. Mittagessen: Gurke (Geschält), Kartoffeln, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Banane. Abendessen: McDonald's Big Mac, Weider Yippie! Peanut-Caramel (70g). Snacks/Sonstiges: Myprotein Micellar Casein, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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3375 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Cardio - 43 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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