Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2011
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64,4 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1317 kcal
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Fett: 40,86g | Eiw: 118,72g | Kohlh: 113,74g.
Frühstück: olive oil, spinach, chicken breast, 100% liquid egg whites, dole pine orange banana. Mittagessen: 72% chocolate, raspberries, trader joes soy milk, trader joes greek not fat yogurt. Abendessen: tomato, egg white, vegetable lasagna, lettuce. Snacks/Sonstiges: raw almonds, apple, trader joes fat free cottage cheese, raw cashews, papaya. mehr...
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2166 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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