Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2016
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76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2398 kcal
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Fett: 66,79g | Eiw: 213,57g | Kohlh: 233,76g.
Frühstück: Café, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Yoki Aveia em Flocos Finos, Abacate, Café com Leite Integral. Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Patinho Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Patinho Grelhado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Sonstiges: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café com Leite Integral, Centrum Polivitamínico, Integralmedica Creatina Hardcore Reload. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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