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como estan? volvi de nuevo y baje este kilito en 5 dias! contento!
me podrian recomendar alimentos bajos en calorias? de preferencia que sean mayormente de proteinas por que voy al super y lo unico alto en proteina que encuentro es la carniceria! jajaja algunos productos o cosas para comprar en supermercados como dia y jumbo etc gracias!
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84 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1969 kcal
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Fett: 91,93g | Eiw: 116,50g | Kohlh: 161,37g.
Frühstück: Pan Blanco, Ledesma Azúcar, Arlistán Café Instantáneo Suave. Mittagessen: Papas Fritas, Yema de Huevo, Clara de Huevo, La Serenísima Leche Entera, Tang Jugo de Manzana. Abendessen: Filete de Res. Snacks/Sonstiges: Par Nor Mini Pitusas Sabor Vainilla, La Serenísima Leche Entera. mehr...
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2181 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Yogurt descremado,La Soja, el brocoli, La clara del huevo.
Te paso el batido proteico que tomo yo es de cormillot:
-Nueces (una mariposa)
-200ml de leche descremada
-1 cuacharada de leche en polvo descremada
- 3 o 5 rodajas de banana
- 1 cucharada de Salvado de Avena
26 Aug 16 vom Mitglied: viki-88
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compra las milanesas de soja que venden el los super, que vengan sin freir
26 Aug 16 vom Mitglied: viki-88
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Frutos secos, quesos y lacteos, además de carnes y pescados. Antes de la milanesa de soja, creo que es mejor comprar el poroto de soja porque lo podés tener preparado en la heladera para adicionar a cualquier ensalada o comida....en escabeche son deliciosos!!!!!
26 Aug 16 vom Mitglied: MunyMuny
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siii, la milanesa de soja te zafa cuando no hay tiempo, pero le meten cosas a la mezcla que no son buenas para la dieta. Si hay tiempo mejor hervirlas y meterla en ensalada o procesarla y hacer hamburguesitas...
26 Aug 16 vom Mitglied: belkiscardozo
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haecte omellete con atun, espinaca y cebolla.. Sandwich de pan integral con verduras y atun huevo queso
26 Aug 16 vom Mitglied: belkiscardozo
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pollo pocas calorias, mucha prote, menos plata que la carne jaja
26 Aug 16 vom Mitglied: belkiscardozo
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26 Aug 16 vom Mitglied: ezequiel gomez
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ezequiel gomez 's Gewichtsverlauf
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